منتديات الفيض
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى ، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.



 
الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك ...؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amin
المديـــ رــــــ
المديـــ رــــــ



مُساهمةموضوع: كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك ...؟؟   الخميس 26 مارس - 19:58

إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. 

* ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).

وستجده في: 

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. 



أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) 


فستجده في: 

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . 




أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . 

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وستجده في: 

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقالت -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. 


أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. 
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وستجده في: 

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . 

أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وستجده في: 


الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح. 

تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك ...؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفيض :: القسم العام :: مواضيع عــــــــامة-
انتقل الى: